La estrella de ZDF Stefanie Stappenbeck sobre su infancia en la RDA: “Menos glamour, pero mucha cercanía y humor”

Si se supone que la gente debe cambiar, ¿quién decide qué es bueno?

Este es el punto delicado, porque los estándares son cuestionados y no pueden definirse simplemente desde arriba. Tengo poca fe en los garrotes moralistas y mucha en el trabajo interior honesto: terapia, coaching, autorreflexión. Cuando el miedo disminuye, la agresión suele disminuir también, y en la medida en que tenemos que ejercer menos energía destructiva, se liberan fuerzas para lo que está a nuestro alcance: para el clima y la educación, para el cuidado y, en general, para las relaciones exitosas. El cambio comienza en la cabeza, pero sin el corazón, permanece vacío.

¿Dónde está el mayor apalancamiento?

Con los niños, porque la confianza en el mundo crece cuando los niños son vistos, bien cuidados y protegidos. Las madres suelen estar más cerca de la familia al principio, pero los padres son igualmente importantes porque apoyan, protegen y alivian la carga. Una familia es un equipo que no piensa en términos de consumo, sino en términos de personas, y cuando esta perspectiva tiene éxito, su impacto se extiende mucho más allá de la puerta de casa.

Los escépticos dicen que los humanos son malos por naturaleza y que ninguna terapia puede cambiar eso.

Ciertamente, existen excepciones importantes, algunas de ellas de base biológica, pero con mucha más frecuencia veo traumas no resueltos y falta de apego. Si un niño se separa de sus padres o cuidadores demasiado pronto, pierde el equilibrio, y este vacío genera miedo, lucha, huida o bloqueo. Por el contrario, cuando el apego es seguro y confiable, los niños llegan al mundo con mayor tranquilidad; hay pruebas fehacientes de ello. Por eso defiendo con tanta vehemencia el fortalecimiento del apego desde una edad muy temprana.

¿Qué te ayudó personalmente?

Considero que un enfoque que no deja de lado el cuerpo ayuda: conversaciones, sí, pero también trabajo corporal y constelaciones sistémicas (en las constelaciones, las imágenes o relaciones internas se representan espacialmente mediante representantes para visibilizar dinámicas inconscientes en sistemas como familias u organizaciones y facilitar impulsos de solución). Al ubicar a la familia o al equipo en la sala, algo empieza a hablar, algo difícil de lograr con el análisis puro. El resultado final suele ser una frase simple y reconfortante: «Veo tu destino y lo dejo contigo». Y en el momento en que realmente resuena, muchas cosas se vuelven más fáciles, especialmente en situaciones en las que, de otro modo, inconscientemente cargamos con el lastre de nuestros padres.

Además de la terapia y el coaching, ¿hay algo más que hagas que te haya ayudado notablemente?

Sí. Generalmente soy escéptica. Me gusta la ciencia y no creo en promesas de sanación, pero dos experiencias raras y claramente definidas me ayudaron a soltar. La primera fue una sesión asistida con ketamina en Alemania, con supervisión clínica, muy concentrada, de unos 45 minutos, sin música; dos en total. Para una persona de control como yo, fue un desafío: por momentos, sentí como si el tiempo y el espacio se hubieran derrumbado brevemente, duro y, sin embargo, sorprendentemente claro. Después, permaneció una calma que no adormecía, sino que organizaba; percepciones que uno lleva consigo en lugar de perseguirlas. Más tarde, una segunda pista surgió casi por casualidad: tras una conversación nocturna en el aeropuerto, conocí a una terapeuta de los Países Bajos que acompaña a mujeres en sesiones de psilocibina (hongos mágicos, legales allí). Dos semanas después, tuve exactamente un día libre; me sentí lista y me dejé guiar con delicadeza. La experiencia fue más intensa; fue una dosis alta, una llamada "dosis heroica". Menos una avalancha de imágenes que una sensación de disolución y pertenencia, la “broma cósmica” de que creamos nuestra realidad y que olvidarla es parte de mantener la experiencia real.

¿Qué queda de esto en la vida cotidiana?

Sobre todo, una actitud más amable hacia mí mismo y hacia los demás: una mayor confianza fundamental en la corrección de todo lo que sucede. Mi síndrome de ayuda también se ha vuelto menos pronunciado; puedo soltar con más facilidad sin volverme indiferente y actúo con más decisión sin agotarme.

¿Recomendarías este tipo de experiencias?

No, al menos no en general. Las sustancias presentan riesgos legales y para la salud, y si se considera, solo se hace de forma muy consciente, con buena supervisión y por una razón válida. Para mí, estos fueron estímulos específicos, no un modelo de estilo de vida. El verdadero cambio continúa ocurriendo en la vida cotidiana: el sueño, el cuerpo, la intimidad, las conversaciones honestas y el trabajo constante en los patrones.

Mencionaste al principio tu interés en los pensadores inteligentes. ¿Tienes algún ejemplo?

Me fascinan las perspectivas que traspasan los límites sin caer en lo esotérico: las reflexiones de Donald Hoffman sobre la percepción, o físicos como Nima Arkani-Hamed, quienes no consideran el espacio y el tiempo como la máxima autoridad. No como una guía, sino como un incentivo para cuestionar la propia perspectiva. Para mí, se trata menos de certeza que de asombro y humildad ante lo que aún no comprendemos.

¿Cómo influyó en usted su infancia en la RDA?

Crecí en un sistema que regulaba mucho, establecía límites y ejercía un control férreo, a la vez que proporcionaba un marco en el que la vivienda, el trabajo y la atención médica se consideraban seguros. Aprendí desde muy joven a hablar dos idiomas: el de la conformidad externa y el de la brújula interna. Había menos opciones y menos glamour, pero mucha cercanía y humor, y la experiencia de arreglármelas con poco a menudo me ayudó más adelante.

¿Y la caída del Muro de Berlín, qué le hizo?

Tenía catorce años cuando de repente todo parecía abierto: la libertad es un espacio inmenso, pero al principio también es vertiginosa. Mis padres se quedaron sin trabajo tras la caída del Muro, pero uno tras otro encontraron su camino, y yo también. Durante mucho tiempo dije: «Me voy a Berlín Occidental», aunque el Muro ya no estaba, y hasta el día de hoy, eso me recuerda con qué profundidad el lenguaje perpetúa los sistemas dentro de nosotros.

Los movimientos populistas están en auge hoy en día. ¿Te asusta?

Sí, veo estos acontecimientos a nivel mundial con preocupación, y sin embargo, sé por experiencia propia que se puede seguir siendo humano y sobrevivir a tiempos difíciles. Quiero quedarme aquí y aportar mi granito de arena: en mi trabajo, entre amigos, en mi ciudad. Pero no quiero vivir en una dictadura; si este país avanzara en esa dirección, buscaría un lugar más abierto, más justo y más comunitario.

¿Por qué la ira es a menudo tan grande en Oriente?

Mucha gente conoce la sensación de sentirse devaluado y abandonado, y esta mezcla de pérdida y dolor es explosiva; me recuerda a los "estados de paso" de EE. UU. En ese estado de ánimo, a veces uno elige lo que sacudirá el sistema, a veces incluso lo que le hará daño. Esto se amplifica en las cámaras de eco, porque somos animales de manada, y cuando el entorno cambia, nos dejamos llevar fácilmente por él.

¿Cómo se puede revertir esto?

Escuchando a quienes han abandonado el sistema, quienes pueden describir con precisión cómo funciona la seducción y cómo es posible regresar; fortaleciendo la educación y la alfabetización mediática, y creando espacios donde se produzcan encuentros genuinos; creando modelos a seguir que admitan sus errores y no se limiten a presentarse como ganadores. En definitiva, la política también se trata de construir relaciones, solo que a mayor escala.

Piensas mucho en el mundo y en ti mismo. ¿Este trabajo interior ha cambiado tu forma de abordar el rodaje?

Sí, definitivamente. Me calmo más rápido, estoy más presente y dejo las cosas donde pertenecen en lugar de atraerlas automáticamente hacia mí. Este aire —para la actuación, el humor y la precisión— es notablemente bueno para un elenco, porque la confianza crece donde la serenidad es palpable. Para mí, la compasión no es una forma de autoabandono, sino una postura clara: puedo llorar y aun así actuar, puedo ayudar y aun así poner límites. La frase «Veo tu destino y lo dejo en tus manos» me acompaña en este proceso, incluso en el set. Uno da lo que tiene, ni más ni menos, y ahí es precisamente donde reside a menudo la mayor fortaleza.

¿Tu perspectiva? Deseo fuerza y ​​tranquilidad, muchas risas, buenos proyectos y tiempo con mis seres queridos, y una sociedad que realmente se tome en serio a los niños. Si logramos esto, muchas cosas serán más fáciles sin caer en la simplicidad.

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